แต่หลายคนอาจจะละเลยการทานอาหารเช้าไป น่าน้อยใจมาก ๆ เมนูนี้จะเป็นไรซ์เบอรี่ล้วน ๆ ดูมีความคลีนขึ้นมาอีกระดับ ดอกกะหล่ำนิดหนึ่ง (หรือผักอะไรก็ได้) การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปมีส่วนเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของพุง ถ้าอยากลดขนาดเอวให้เล็กลง ต้องลดหรือละเว้นการดื่มแอลกอฮอล์อย่างจริงจัง แม้ว่าคาร์ดิโอจะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญพลังงานและลดพุงได้อย่างตรงจุดและมีประสิทธิภาพ แต่ก็อย่าละเลยกา... https://borisy740bdd7.bloggerswise.com/profile