น้ำตาล น้ำตาลมีแคลอรี่สูงและสามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มได้ง่าย เมื่อบริโภคมากเกินไป ร่างกายจะเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมันสะสม ส่งผลให้เกิดการบวมและเพิ่มไขมันในบริเวณหน้าท้องการบริโภคน้ำตาลสูงสามารถทำให้ระดับอินซูลินในเลือดสูง ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและการสะสมไขมัน ลดการใช้น้ำตาลทรายขาว: หลีกเลี่ยงซีเรียลเติมน้ำตาล, แพนเค้ก, ขนมอบ, โอ๊ตมีลสำเร็จรูป กินง่าย แต่เอาออกยากคือเรื่องจริง สำหรับใครท... https://shulamiths506rst3.hamachiwiki.com/user