น้ำปั่นที่ผสม นม โยเกิร์ต และผงโปรตีน กรีกโยเกิร์ตแบบไม่แต่งรสกับถั่ววอลนัตและน้ำผึ้ง ดูประวัติ นัดพบแพทย์ พญ.พรหทัย งามวงศ์สงวน อะไรที่เหมาะสมจะเป็นอาหารและของว่างหลังจากออกกำลังกาย เกิดอาการอ่อนเพลีย หมดเรี่ยวแรง เพราะระดับพลังงานสะสมและระดับน้ำตาลในเลือดลดต่ำลงมาก อาหารหลังออกกำลังกายที่ทั้งย่อยง่าย และได้ประโยชน์แบบครบครัน เนื้อปลาแซลมอนเป็นแหล่งของโปรตีนและกรดไขมันดี และมันฝรั่งอ... https://steelee061eed7.wikicorrespondence.com/user