Como criar: sente-se na Parcela final de 1 banco reto usando uma barra de pesos posicionada no topo DE coxas e os pés separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros. Coloque os dedos na nuca, levante a parte superior das costas do colchonete e gire este tronco https://gregoryigdzx.thezenweb.com/o-guia-definitivo-para-abdominal-crush-67600273