나름 나는 중급자라고 생각했는데 초급과정도 배울게 많더군요. 수업과정을 순서대로 소개해 봅니다. 넘어질 때는 양 손바닥을 펴서 폴을 손에서 떨어지게 하고, 양 손을 무릎 앞으로 가져가가며 다리를 모아 옆으로 쓰러지듯 넘어져야 무릎 인대 부상을 막을수가 있다. 앞으로 엎어졌을 때는 배 깔고 손을 펴고 다이빙하듯 앞을 보며 미끄러지면 된다. 그리고 저절로 https://aleisterj319hqa8.wikifordummies.com/user