Recuerda que cada persona es única, por lo que es importante encontrar las técnicas que funcionen mejor para ti y adaptarlas a tus necesidades y preferencias. Reconocer los factores que desencadenan la ansiedad para aplicar estrategias previamente trabajadas con un terapeuta. Los ejercicios de relajación muscular son una excelente manera https://www.youtube.com/watch?v=QBvyrfBMlXQ