seven. Kelola Stres: Praktikkan teknik manajemen stres seperti pernapasan dalam atau yoga untuk membantu menenangkan pikiran sebelum tidur. Menghindari merokok dan membatasi konsumsi alkohol bukan hanya tentang menghentikan kebiasaan buruk, tetapi juga tentang mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat. Ini mungkin terasa sulit pada awalnya, tetapi manfaat jangka panjangnya https://tips-kesehatan.net