برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای محیط سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از قوی-گرفتگی (دست تا https://zakariayoza903891.life3dblog.com/34625315/فنون-پایه-ای-صخره-نوردی-داخل-سالن