با شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم انرژی , ارتقای https://liliangoil031331.mybjjblog.com/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن-48509208