Dopo averti parlato dei vari tipi di corsa, vediamo un programma for each principianti, assumendo che tu non abbia una esperienza di corsa precedente. In quest'ultimo caso, infatti, potresti provare troppa fatica e demotivazione e decidere quindi abbandonare la corsa. Se invece avrai la pazienza di progredire for each gradi, https://www.buaksib.net/livescore/